NBA 蝶泳手臂动作要领及蝶泳技术视频教学

导读 大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。1 进水两臂同时入水,入水点在两肩延长线上,拇指领先,手掌向外斜插水。2 向外划水
音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。1.进水

两臂同时入水,入水点在两肩延长线上,拇指领先,手掌向外斜插水。

2.向外划水

入水后,肩部和肘部向前伸展,双手向外,直到手臂向后。在这个过程中,手掌向外。这个阶段基本没有推进力,手臂慢慢拉伸,不发力,逐渐推进到抓水点。

抓住水

向外划水后,逐渐向抓水点推进,此时手臂下有压迫感,抓水时保持手肘抬高,手掌向后。

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